ココロブログ

自分自身の思考や感情とうまくつき合って行くヒントをコラムでご紹介します。
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オッケー牧場・その2

前回は、OK牧場に関しての解説をしました。まだ読んでない方は是非その1を読んでからここを見て下さいね♪
OK牧場の4パターンの説明です。
1はI'm not O.K.、You're O.K.→私はOKではない、あなたはOK。
・自己否定・他者肯定・自罰的
例えば→「みんな凄いのに私は駄目」
傾向→自己軽視、劣等感、コンプレックス、自己嫌悪、消極的。対人恐怖を抱きやすい。孤立しやすく落ち込みやすい。後悔したり罪悪感を抱きやすい。依存心が強いため他人に支配されやすい。不安や恐怖感を抱きやすい。
生育環境→厳しいしつけ

2はI'm O.K.、You're O.K.→私はOK、あなたもOK。
・自他肯定・自他尊重
例えば→「あなたも私も大切な存在」
傾向→民主的、協力的、協調性がある。平和主義、自分も他人も尊重する。安定した心を持つ。基本的信頼が確立されている関係。
生育環境→愛情に恵まれる

3はI'm not O.K.、You're not O.K.→私はOKではない、あなたもOKではない。
・自他否定・人間不信・虚無主義
例えば→「私も悪いがあなたも悪い」
傾向→不信感、絶望的、閉鎖的、疎外感、空虚感、精神障害。他人からの愛情を拒絶し、関係を自ら破壊するような行動をとりやすい。
生育環境→親が無干渉、育児放棄または虐待

4はI'm O.K.、You're not O.K.→私はOK。あなたはOKではない。
・自己肯定・他者否定・他罰的
例えば→「私は正しいがあなたは駄目」
傾向→支配的、排他的、独善的、自己中心的。猜疑心が強い。自己愛と全能者的な面が強い。他者を近付けない。
生育環境→跡取としてひとりだけ大切に育てられたタイプ

この4つのパターンは、自分のその時の心境やストレス度、相手との関係などによっても変わってきます。
いつも「私もあなたもOK」でいられれば一番良いのでしょうが、なかなかそうは行きませんね。

では、「私もあなたもOK」とは具体的にどんな感じなのか。
次回は例を出して考察します。
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